交易日誌：用 3 個問題寫好每一筆

方法分成四個步驟：

1. 每筆交易結束後，立刻回答三個問題：你有沒有照計畫走？用一句話說出你進場的理由。你有沒有遵守出場規則？
2. 補上基本資料：日期、市場、方向、部位大小、結果。
3. 每週一次，全部重讀，比較計畫內和計畫外的交易。
4. 一次只改一條規則，然後觀察下一週。

這一頁談的是方法與紀律，不是策略。這不是投資建議。

交易日誌有什麼用？

你的記憶不是好的衡量工具。交易隔天，你記得的是那筆驚人的交易，很少記得那些讓你付出代價的小小違規。趁熱寫下的日誌，會在記憶被重新改寫之前，留下誠實的紀錄。

它真正的作用不是讓你成為更好的分析者。而是讓你看見自己什麼時候沒有遵守自己的方法，以及這種情況發生在哪些時刻。它也是察覺交易中的 Tilt 最直接的工具，也就是一次虧損後，讓你在情緒驅使下繼續交易的狀態。

交易日誌要記錄什麼？

太繁重的日誌，最後一定會被放棄。先從三個問題開始。

1. 你有沒有照計畫走？ 有或沒有。你做這筆交易，是因為它符合你的條件，還是為了扳回虧損、因為無聊、因為怕錯過行情？誠實的答案往往最有啟發。

2. 用一句話寫下進場理由。 如果你沒辦法用一句話寫出來，你多半根本沒有真正的理由。

3. 你有沒有遵守出場規則？ 看的不是結果，而是有沒有照計畫執行。照計畫平倉的虧損交易，是一筆有紀律的交易。計畫外的獲利交易是一種風險，因為它會讓你想再做一次。

接下來才是基本資料：日期與時間、市場、方向、部位大小、進場與出場價格、結果。附註解的截圖和按星期分類的統計，之後再加就好。

可直接複製的交易日誌範本

一本筆記本、手機裡的備忘錄或一張試算表就夠了。一筆交易一行：

最後一欄可以不填，但很有用。一個詞就夠了，複盤時往往能帶來線索。

為什麼大多數日誌都寫不下去？

傳統格式在最糟的時刻要求你付出最多力氣：剛結束交易、緊繃感剛退去的時候。於是你一拖再拖，到了隔天，已經想不起自己當初為什麼進場。

真正關鍵的規則是：記錄一筆交易所花的時間，必須比你想放棄的念頭來得短。三個問題、基本資料，就完成了。每天都寫的簡短日誌，勝過一週後就被放棄的完整日誌。

每週該怎麼複盤日誌？

讓日誌帶來進步的，是複盤。每週一次，十五分鐘：

• 有幾筆交易在計畫外？ 和計畫內的交易相比，它們的累計結果如何？
• 你什麼時候失控？ 虧損之後、收盤前、某個特定的日子？
• 計畫外的交易，「進場前的狀態」裡反覆出現哪些詞？
• 虧損的交易，你有沒有遵守出場，還是放任它繼續跑？

接著，為下一週只挑一條要改的規則。例如：「虧損後十分鐘內不開新倉」。

要避免的錯誤

• 只記錄獲利的交易，或「剛好」忘了最糟的那幾筆。
• 隔天才補寫日誌：你寫下的是事後的想法，而不是當下的想法。
• 用結果評斷一筆交易，而不是看有沒有遵守計畫。
• 一次改五條規則：你永遠不會知道是哪一條起了作用。

TradaZen 裡的日誌

在 TradaZen 裡，你幾秒鐘就能記下真實的交易，一週接一週保留你的紀錄。你可以把日誌和交易匯出成 CSV，在試算表裡複盤。

日誌讓你看見過去的錯誤；訓練則讓你重新做決定，不必拿錢冒險。App 裡的交易練習使用真實的過去圖表，後續走勢被隱藏，搭配模擬餘額。

常見問題

Mehdi Azizi 打造了 TradaZen，並透過他的工作室 Devoria 在 App Store 上架。App 裡的場景都是真實的過去圖表，從不使用虛構的數據。

TradaZen 是訓練工具：每局都在過去的市場資料上進行，使用模擬餘額。它不是券商，也不是投資建議。實際交易有虧損本金的風險。